Яндекс.Метрика

Обратный звонок

Как сохранить здоровье в зрелом возрасте

Как сохранить здоровье в зрелом возрасте

«Если бы молодость знала, если бы старость могла», — так в форме пословицы люди выразили несоответствие мудрости и знаний людей в зрелом возрасте их возможностям, чаще всего физическим. Достигнув этого возраста, человек зачастую становится гораздо мудрее, чем был в 20 лет, и перед ним открываются многие интересные возможности. Но беда в том, что часто нет уже той былой энергии и здоровья, как в молодости. Проблема есть, она очевидна. Вопрос такой – как вернуть былую бодрость, энергию? Как поменять увядающее здоровье на активное долголетие?

 

Есть несколько простых рекомендаций, с которыми согласны большинство специалистов в области медицины. Как бы это банально и заезжено не звучало, но необходимо придерживаться здорового образа жизни.

 

Во-первых, необходимо избавиться от вредных привычек. Надо бросить курить и употреблять спиртные напитки. Ведь очень часто причиной многих заболеваний – сердечно-сосудистых, импотенции, заболеваний органов дыхания – являются именно вредные привычки. Естественно, в зрелом возрасте отказаться от всего этого трудно, но игра стоит свеч.

 

Во-вторых, необходимо перейти на правильное питание. Систем питания достаточно много, и каждый выбирает по себе. Но основы достаточно просты: необходимо уменьшить употребление жирного, мучного и сладкого, употреблять побольше овощей и фруктов. Также по возможности перейти на натуральные продукты без вредных добавок. Одно только это должно сильно повысить жизненный тонус в зрелом возрасте.

 

В-третьих, для активного долголетия очень важно держать себя в хорошей физической форме. Иными словами, нужно заниматься каким-то видом физической культуры. И не обязательно это будет спорт в полном смысле слова. Вполне достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе, утренней зарядки или легкой гимнастики. Главное делать это постоянно.

 

В-четвертых, нужно уменьшить количество стресса и негатива в своей жизни. Понятно, что сделать это ой как не просто, но минимизировать можно. Не расстраиваться по пустякам, не принимать близко к сердцу то, на что сложно повлиять. Не зря же говорят, что многие болезни – от нервов.

 

В-пятых, нужно заниматься любимым делом. Это важно в любом возрасте, но в зрелом особенно, ведь силы уже не те. Это может быть как работа, так и какое-то хобби. К примеру, многие очень любят рыбалку, садоводство-огородничество, какой-нибудь вид спорта. Коллекционирование монет, марок и бабочек тоже встречается.

 

Для того чтобы поддерживать тонус в зрелом возрасте, вполне достаточно систематическое выполнение этих рекомендаций. Также усилить эффект вам поможет натуральное средство  Тонгкат Али Пасак Буми.

 18.03.2016
 (840 просмотров)