Обратный звонок

Здоровая печень – здоровый человек

Здоровая печень – здоровый человек

Любой орган человеческого организма является необходимым для жизни, и было бы глупо говорить, что какой-то из них важнее других. Но сегодня я хочу поговорить о  печени  и ее роли в организме, а также обсудить меры, позволяющие сохранять печень здоровой всю жизнь.

Итак, что такое печень? Это большой фильтр, имеющий структуру губки. Печень очищает кровь, которая проходит через нее, от разных шлаков, мусора, мертвых микроорганизмов и тому подобное. Это «главный уборщик» нашего организма. Если она работает плохо, то происходит интоксикация всего организма. Поэтому очень важно сохранять ее в здоровом состоянии. Впрочем, как и любо другой орган.

Как это сделать? Врачи рекомендуют следующие меры.

Во-первых, следует исключить или максимально уменьшить жареную пищу, потому что в процессе обжарки образуются канцерогены. Они особенно вредны для печени, но также способны вызвать рак. Жирная и острая пища, а также всевозможные химические добавки, красители, консерванты также должны быть исключены или минимизированы в рационе. Ведь все это создает дополнительную «мусорную» нагрузку на нашу печень, и она быстро изнашивается.

Во-вторых, нужно отказаться от вредных привычек. Конечно, об этом твердят сегодня на каждом углу, но тем не менее. Алкоголь, курение, газированные и энергетические  напитки, лекарства засоряют организм и плохо влияют на здоровую печень, а тем более на больную.

В-третьих, нужно исключить употребление пальмового масла. Оно содержится в шоколаде, а также в низкокачественных маслах и молочных продуктах, так как является дешевым заменителем животных жиров. Как ни странно, но даже некоторые вполне себе полезные фрукты и овощи также плохо влияют на печень. Среди них – щавель, редис, лук, шпинат. Поэтому злоупотреблять ими не стоит.

В-четвертых, чтобы печень была здоровой, нужно придерживаться правил здорового питания. Это значит – употреблять больше фруктов, овощей, каш. Очень полезны для печени свежие соки, компоты, кисломолочные продукты, мед. Орехи и семечки нужно есть в меру, так как они достаточно тяжелые.

В-пятых, нужно поддерживать здоровый вес. У тучных людей нарушен обмен веществ, и это плохо сказывается на печени в том числе.

В-шестых, необходимо не забывать о витаминах. Только не стоит употреблять искусственные витамины, продающиеся в аптеках. Следует предпочесть им натуральные витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, а также специальные натуральные фитокомплексы на основе полевых трав.

Но самое главное – уход за печенью не должен вестись в отрыве от всего организма. Человек – это целостный объект, и его здоровье должно поддерживаться на всех уровнях. Будьте здоровы!

 19.12.2016
 (9 просмотров)
 Яндекс.Метрика